반응형 세포구조 유지1 비타민을 꼭 먹어야 하는 이유 - 대사활동, 면역체계 강화, 세포구조 유지, 뇌기능 개선 이번 포스팅은 비타민이 우리 몸에 어떤 작용을 하는 지 간단하게 알아보겠습니다. 비타민은 우리 몸에서 생산할 수 없으므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 우리몸에서는 매우 적은 양의 비타민만 필요합니다. 그렇다면 비타민이 우리 몸에서 어떤 작용을 하는 걸까요? 1. 대사 활동 비타민은 우리 몸에 대사 활동에 관여합니다. 대사 활동이란 음식을 에너지로 전환하는 것을 말하는데, 이때 비타민은 음식에서 얻은 영양소를 적절하게 분해하여 에너지를 생성하는데 도움을 줍니다. 2. 면역체계 강화 비타민은 우리 몸의 면역 체계를 강합니다 면역체계는 바이러스나 박테리아와 같은 외부요인으로 부터 우리 몸을 방어하는데, 비타민 C 는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼 과 같은 유해한 물질을 제거하는 데 도움을 줍니다.. 2023. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
